Gevoelige tanden: oorzaken en wat je eraan doet
Een scherpe steek bij iets kouds, warms of zoets: gevoelige tanden zijn vervelend en komen veel voor. Vaak ligt de oorzaak in blootliggende tandhalzen of te hard poetsen. In deze gids lees je waar de gevoeligheid vandaan komt, wat je er zelf aan kunt doen en wanneer je beter naar de tandarts gaat.
Waar komen gevoelige tanden vandaan?
Gevoeligheid ontstaat meestal als de beschermlaag van je tand dunner wordt of als de tandhals bloot komt te liggen. Daaronder zitten minuscule kanaaltjes die prikkels rechtstreeks naar de zenuw doorgeven. Komt de tandhals bloot, dan voel je warm, koud en zoet veel sterker.
Trekt het tandvlees zich terug, dan ligt de gevoelige tandhals bloot. Dit kan komen door leeftijd, tandvleesproblemen of jarenlang te stevig poetsen.
Veel kracht of een te harde borstel slijt glazuur en irriteert het tandvlees. Dit poetstrauma is een veelvoorkomende oorzaak van gevoelige tanden.
Frisdrank, vruchtensap en wijn weken het glazuur week, en tandenknarsen belast de tanden extra. Beide kunnen de gevoeligheid vergroten.
Zo ga je zachter om met gevoelige tanden
Veel gevoeligheid is met een paar aanpassingen te verminderen. De rode draad: minder kracht, zachtere materialen en geduld. Een goede techniek beschermt je tandhalzen beter dan hard boenen.
- Kies een zachte borstel. Een zachte (soft) tandenborstel reinigt prima en spaart je tandvlees en glazuur. Vervang hem op tijd, want uitgewaaierde haren poetsen ruwer.
- Poets niet te hard. Houd de borstel licht vast en maak rustige, kleine bewegingen. Het gaat om de techniek, niet om de druk. Een elektrische borstel met druksensor helpt je daarbij.
- Gebruik een tandpasta voor gevoelige tanden. Varianten met kaliumnitraat dempen de prikkel. De werking bouwt over enkele weken op, dus gebruik hem consequent.
- Wacht na iets zuurs. Poets niet meteen na zure dranken of vruchten; het glazuur is dan even zachter. Spoel met water en wacht ongeveer een half uur.
De juiste borstel bij gevoelige tanden
Bij gevoelige tanden is een zachte borstel en een milde poetstechniek belangrijker dan welk apparaat je gebruikt. Een elektrische tandenborstel kan juist prettig zijn, omdat je dan vooral hoeft te geleiden in plaats van te boenen, en veel modellen je waarschuwen als je te hard drukt. Combineer dat met een tandpasta met een lage RDA-waarde, zodat je glazuur zo min mogelijk slijt.
Onafhankelijke koopgids. Bestel je via een link hieronder, dan kan deze site een kleine vergoeding ontvangen. Dat kost jou niets extra en stuurt onze adviezen niet.
Wil je weten welke pasta past, lees dan welke tandpasta je het beste kiest. Zoek je een borstel die zacht poetst en je drukgedrag bewaakt, bekijk dan onze pagina over de elektrische tandenborstel.
Gewoonten die gevoelige tanden verergeren of juist helpen
Naast poetsen bepalen je dagelijkse gewoonten hoe gevoelig je tanden zijn. Vaak gaat het om kleine dingen die je zonder erbij na te denken doet. Door die aan te passen, geef je je tandhalzen rust en voorkom je dat de gevoeligheid verder oploopt.
Frisdrank, sportdrank, vruchtensap en citrusfruit weken het glazuur tijdelijk week. Drink ze niet de hele dag door en spoel daarna met water.
Wacht na iets zuurs ongeveer een half uur met poetsen. Direct boenen op verweekt glazuur slijt juist extra.
Knars of klem je ’s nachts? Dat belast je tanden flink. Een tandarts kan een opbeetplaatje aanmeten om de tanden te ontzien.
Floss of ragers houden het tandvlees gezond, waardoor het zich minder snel terugtrekt. Doe dit wel rustig en zonder forceren.
Deze aanpassingen werken het best in combinatie met een zachte borstel en een gevoelige tandpasta. Verwacht geen verandering van de ene op de andere dag: geef je tanden een paar weken de tijd om tot rust te komen.
Wanneer ga je naar de tandarts?
Zelfzorg helpt bij milde gevoeligheid, maar het is geen vervanging voor een diagnose. Houdt de pijn aan, wordt die erger, of is hij beperkt tot één tand of kies, dan kan er meer aan de hand zijn, zoals een gaatje, een scheurtje of tandvleesontsteking. Ga dan naar je tandarts of mondhygiënist. Zij kunnen de oorzaak bepalen, een poetsinstructie geven en zo nodig een fluoridebehandeling of andere oplossing voorstellen. Negeer aanhoudende kiespijn dus niet en blijf zelf doormodderen is geen goed idee.
Veelgestelde vragen over gevoelige tanden
Hoe krijg ik minder gevoelige tanden?
Poets zachter, gebruik een zachte borstel en stap over op een tandpasta voor gevoelige tanden met kaliumnitraat. Wacht na zure dranken even met poetsen. Blijft de gevoeligheid, laat je gebit dan controleren door de tandarts of mondhygiënist.
Komt gevoeligheid altijd door te hard poetsen?
Nee. Hard poetsen is een veelvoorkomende oorzaak, maar gevoelige tanden kunnen ook ontstaan door terugtrekkend tandvlees, zuurinwerking, tandenknarsen of een aandoening aan tand of tandvlees. Daarom is een controle bij aanhoudende klachten verstandig.
Welke tandenborstel is het beste bij gevoelige tanden?
Een zachte (soft) borstel met een milde poetstechniek. Een elektrische tandenborstel met druksensor kan helpen omdat die waarschuwt als je te hard drukt. De druk en techniek zijn belangrijker dan het merk of type.
Helpt gevoelige tandpasta meteen?
Meestal niet direct. Stoffen als kaliumnitraat bouwen hun werking over een paar weken op. Gebruik de tandpasta daarom dagelijks en consequent. Merk je na enkele weken geen verbetering, bespreek dat dan met je tandarts.